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Grundlagen

 

Gelbgurt

Voraussetzung 3 Monate aktives Training
Stellungen Vorwärts-, Seitwärts-, Katzenstellung
(Stellungen statisch sauber zeigen)
Faustschläge Vorwärtsschlag, Seitwärtsschlag, Haken, Unterarmschlag
Blöcke Hochblock, Tiefblock, Innenblock, Außenblock
(mit der Faust; einfache Angriffe mit sauberen Blöcken erfolgreich abwehren)
Tritte Vorwärtstritt, Spanntritt von unten und von der Seite

Gelbgurt mit grünem Strich

       
     
Voraussetzung 3 Monate aktives Training als Gelbgurt
Stellungen Vorwärts-, Seitwärts-, Katzen-, Verteidigungsstellung
(Stellungen in der Bewegung sauber zeigen)
Hand Außenhandkanten außen und innen, Handballenstoß, Rückhandschlag
Blöcke Hochblock, Tiefblock, Innenblock, Außenblock
(mit der offenen Hand; einfache Angriffe mit sauberen Blöcken erfolgreich abwehren)
Tritte Seitwärtstritt, Fußfeger mit Spanntritt von vorne
Fallschule Vorwärts, Seitlich, Rückwärts, Rolle vorwärts und rückwärts
(auch wenn geworfen)
Wurftechniken Beinsichel außen, Hüftwurf, Schulterwurf
(Gegner aus dem Gleichgewicht bringen und einfachen Wurf durchführen)
Greiftechniken Greifen, Fassen, einfache Hebeltechniken
(Erfolgreich fixieren)
Sparring Gegen einen gleichwertigen Gegner

Grüngurt

Voraussetzung 3 Monate aktives Training als Gelbgurt mit grünem Strich
Stellungen Kreuzstellung, X-Standstellung
(alle Stellungen sollen in Drehung und bei Bewegungen in alle Richtungen sauber vorgeführt werden)
Hand Fingerspeer, Innenhandkante, Ellbogentechniken, Mantis
Tritte Rückwärtstritt, Knietechniken
Fallschule Fallen von einem Hindernis, Fallen mit Fremdeinwirkung
Wurftechniken Hüftrad, Scherensprung, Drehfußfeger am Boden
Sparring Gegen einen gleichwertigen Gegner